Comment éviter d’avoir mal au dos après un trajet en voiture ? Votre ostéopathe vous prodigue des conseils pour commencer au mieux vos vacances.

Enfin les vacances !

Vous avez passé l’épreuve du soulevé de valises, tout est en place dans le coffre, plus que quelques heures de route et à vous les vacances. . .

Votre ostéopathe à Châtillon va vous donner quelques conseils pour arriver en seul morceau en vacances et ne pas commencer les vacances avec un mal de dos :

• Positionnez-vous bien au fond de votre siège pour que votre dos soit appuyé.
• Le bas du dos doit être collé au fond du siégé, si ce n’est pas possible ajoutez un coussin lombaire.
• Faites une pause au moins toutes les 2h, étirez-vous et marchez pour détendre votre corps.

/! Attention aux mouvements de rotation du buste qui peuvent causer d’importantes douleurs aux dos.

L’exemple type : lorsque qu’au péage, on cherche sa carte bleue dans un sac resté à l’arrière.

Ces bonnes habitudes peuvent ne pas suffire, dans ce cas, il peut être utile de consulter un ostéopathe avant vos vacances afin de partir dans les meilleures conditions possibles.

Une séance d’ostéopathie va permettre d’enlever les blocages et tensions qui peuvent être accentuées par les heures passées en voiture.