Nom de l’auteur/autrice :Osteo L

Tous les parents attendent avec impatience que leur enfant marche enfin. Beaucoup de questions arrivent à ce moment-là, est-ce qu’il est en retard ? En avance ? et s’il n’a pas fait de quatre pattes avant c’est grave ? Quelles chaussures je peux lui mettre ? Votre ostéopathe va essayer de répondre à vos interrogations sur la motricité de votre enfant. Les bébés font leurs premiers pas entre en général entre 10 et 18 mois. Cet âge peut varier en fonction de nombreux facteurs, comme le tempérament de l’enfant, son poids, sa force musculaire, s’il est né prématuré, ou tout simplement sa génétique (n’hésitez pas à demander aux grands-parents à quel âge, vous avez marché.). Il faut voir la marche comme une étape motrice que le bébé atteint lorsqu’il a validé les étapes d’avant, donc ne vous précipiter pas à l’aider à marcher en le tenant par les bras s’il ne rampe pas ou s’il n’est pas à quatre pattes. Chaque étape motrice permet à votre bébé de gagner en compétence pour l’étape suivante, il est donc inutile de le pousser à l’étape suivante s’il n’est pas prêt. Votre bébé sait quoi faire, mais peut avoir besoin d’un coup de pouce, c’est ce que prône la motricité libre. La motricité libre est le principe de laisser bébé faire ses expériences dans un environnement sécuritaire, sans être contraint dans ses mouvements par des vêtements trop serrés, de chaussures rigides ou même des transats ; donc le mieux, sur un tapis d’éveil. Ces sessions de « sport » doivent être adaptées en fonction de votre enfant, s’il est fatigué ou a trop faim ce ne sera pas forcément le moment le plus propice. les étapes motrices : Tous les âges sont indiqués à titre informatif, chaque bébé va à son rythme. – Dès la naissance : faites-lui découvrir lors des temps d’éveils, différentes positions, sous surveillance, comme le coté ou à plat ventre pour lui permettre de se muscler le dos et la nuque. Proposez-lui plusieurs sessions courtes par jours, a cette âge-là bébé fatigue très vite. Vous pouvez également le placer sur vous à plat ventre lorsque vous êtes allongé pour le faire travailler. Plus il passera de temps sur le ventre, en phase d’éveil, plus il musclera sa nuque et prendra l’habitude de cette position, qui au début risque de le faire un peu râler. – 6-7 mois, votre bébé devrait réussir à se retourner dos ventre et ventre dos. Ils commencent en moyenne entre 4 et 6 mois. Accompagnez-le dans cette étape en l’aidant à basculer sur le côté, au moyen d’un jeu pour attirer son attention. Cela peut se faire également au moment du change ou lorsque vous l’habillez, accompagnez le dans son retournement plutôt que de le mettre directement à plat ventre. – 7-9 mois, votre bébé va commencer à ramper, pour l’aider à placer des jeux un peu plus loin de lui, pour l’inciter à tendre le bras, vous pouvez également le placer avec les pieds contre vous pour qu’il pousse avec ses jambes. – 9-12 mois, votre bébé va commencer les quatre pattes, bien que certains bébés ne passent pas par cette étape, elle est néanmoins très importante pour le développement de sa coordination. Pour aider bébé à passer aux quatre pattes, vous pouvez placer des obstacles sur son chemin comme vos jambes ou des coussins qu’il va devoir escalader. – 10-18 mois, votre enfant va commencer à marcher. Faites en sorte qu’il puisse se hisser tout seul grâce à des meubles, vous pouvez également lui proposer un chariot de marche pour l’aider. Ne le faites pas marcher en lui tenant les bras tant qu’il ne s’est pas lâché tout seul, il a besoin de trouver son équilibre d’abord. Et surtout évitez les trotteurs qui sont non seulement dangereux, mais en plus qui n’aident pas le bébé à marcher. Le mieux est de le laisser pied nu au maximum et pour l’extérieur favorisez les chaussures très souples, qui ne remontent pas haut sur la cheville et très large au niveau d’orteils. Vous n’auriez pas idée de faire des quatre pattes, ou des squats avec des chaussures de randonnées alors le faites pas pour vos enfants. Et la position assise ? Tout comme la marche, il faut laisser le temps à votre bébé de se mettre tout seul dans cette position avant de l’y mettre. Vers 6 mois, bébé peut tenir assis, lors du bain ou des repas, mais il faut éviter de l’installer assis pour jouer tant qu’il ne le fait pas par lui-même vers 10 mois à peu près. Comme dit précédemment, chaque enfant se développe à son rythme, certains bébés vont parler plus tôt, d’autres vont marcher plus tôt. Ils ne se concentrent pas tous sur la même acquisition au même âge alors pas de panique ! Sauf problème médicale votre bébé va finir par acquérir suffisamment de tonus pour bouger. Encouragez-le à chaque étape tout en respectant son rythme. Les rendez-vous réguliers chez le pédiatre lors de la première année de votre enfant servent également à suivre l’évolution de sa motrice. L’ostéopathe va permettre de déceler d’éventuels blocages qui pourraient ralentir bébé dans sa motricité et travailler dessus pour détendre les muscles de bébé. Durant la séance votre ostéopathe vous également pouvoir vous montrer des jeux, massage ou positions à faire avec votre enfant pour l’aider dans sa motricité. Si votre bébé fait tout bien dans les âges, il n’est pas forcément utile de consulter. Mais si vous constatez que votre bébé  : – Bloque à une étape – Bouge de manière asymétrique, par exemple se retourne que d’un côté, ne tourne la tête que d’un côté ou bien rampe, fait des quatre pattes avec une jambe tendue une jambe pliée. – Brûle les étapes et essaie de se mettre debout alors qu’il n’a pas rampé ou n’a pas fait de quatre pattes. – Marche avec les pieds en dedans N’hésitez pas à prendre un rendez-vous chez votre ostéopathe pour effectuer un contrôle général et voir si une …

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Est-ce qu’un ostéopathe peut aider en cas de douleur à l’allaitement ? Votre ostéopathe va vous renseigner sur son rôle pour améliorer votre confort et faire en sorte que votre allaitement se déroule au mieux. Vous comptez allaiter ou vous vous êtes déjà lancée dans cette grande aventure et vous posez des questions. Votre ostéopathe va vous renseigner sur les bienfaits de l’ostéopathie. Tout d’abord allaiter ou non est votre choix. Biberon, allaitement ou mixte dans tous les cas, vous allez nourrir votre bébé et ce sera très bien. Le meilleur choix est le vôtre ! Conseils pratiques pour un allaitement réussi : ce qu’il faut savoir Au début de l’allaitement, il est normal que vos mamelons soient sensibles, voire un peu douloureux, mais cela se calme doit après quelques jours, notamment après la montée de lait. Ces sensations sont normales, mais ne doivent pas s’accompagner de blessures, que l’on appelle des crevasses. N’hésitez pas à demander conseil au personnel soignant à la maternité ainsi qu’à votre sage-femme lors de votre retour à domicile. NB : les crevasses sont de sorte de petites fissures ou de déchirures qui se trouvent au niveau du mamelon. Quels sont les signes qui peuvent vous faire penser que votre bébé à des difficultés à téter ? Dans la majorité des cas, le problème ne vient pas de vous (Ouf !) sauf la particularité anatomique, mais de la manière dont votre bébé tète. Bébé peut avoir des tensions liées à la grossesse et à l’accouchement qui peuvent se manifester par : Comment l’ostéopathie peut aider à améliorer l’allaitement de votre bébé L’ostéopathe va examiner votre bébé des pieds à la tête pour voir s’il a des tensions au niveau de son corps. Il va s’assurer que votre bébé tourne bien la tête des deux côtés et qu’il tète correctement. Il va ensuite détendre votre bébé au moyen de gestes doux et sans craquement. L’ostéopathe va pouvoir vous prodiguer des conseils de positionnement pour la tétée, ainsi que sur la prise du biberon. Sortie de maternité douloureuse ? Consultez votre ostéopathe pour soulager la douleur lors de l’allaitement Si à la sortie de la maternité vos douleurs continuent lors de l’allaitement, et/ou que vous avez des crevasses n’hésitez pas à prendre un rendez-vous rapidement afin que votre bébé devienne un expert rapidement. Les tétées sont très nombreuses au début donc en cas d’allaitement difficile les douleurs peuvent devenir insupportables et mettre à mal votre choix d’allaiter. Votre ostéopathe à Châtillon près de Clamart, Fontenay-aux-Roses est disponible au 01 86 65 21 08 ou directement depuis Doctolib pour prendre Rendez-vous en ligne.

Est-ce qu’un ostéopathe peut aider en cas de constipation ? Qu’est-ce que la constipation ? Votre ostéopathe, situé à Châtillon, va répondre à vos questions afin d’en savoir un peu plus sur la constipation et sur les effets de l’ostéopathie. Qu’est ce que la constipation ? La constipation est un trouble du transit, elle ne se caractérise pas des selles qui ne progressent pas suffisamment rapidement dans le côlon (gros intestin). La constipation peut toucher tout le monde. Cela va engendrer des selles trop peu fréquentes, des selles trop dures qui vont être responsables de difficultés de défécation. Quelles sont les symptômes de la constipation ?  Bien que désagréable, la constipation est généralement anodine. Néanmoins, les difficultés pour aller à la selle peuvent entraîner : Les différentes causes de la constipation  Ce ralentissement est souvent causé par : Dans des cas plus rares, une constipation peut être due à une pathologie, en cas de doute consulter votre médecin. Quel est le rôle de votre Ostéopathe D.O à Chatillon en cas de constipation ?  Une des premières choses à faire en cas de constipation est d’améliorer son hygiène de vie : manger plus de fibre, boire plus d’eau, pratiquer une activité physique, et se donner le temps d’aller aux toilettes. Votre ostéopathe à Châtillon va pouvoir vous aider à gagner en confort et à améliorer votre transit en travaillant pour relâcher et détendre les zones de tensions situées : Votre ostéopathe proche de Bagneux et Clamart va également pouvoir vous montrer des techniques d’automassage à reproduire à la maison. Vous pouvez joindre votre ostéopathe au 01 86 65 21 08 ou prendre directement RDV.

Quand est-ce consulter un ostéopathe ? Et pourquoi consulter ? Votre ostéopathe va répondre à ces deux questions afin de mieux vous renseigner sur l’ostéopathie. Dans la vie de tous les jours, il peut vous arriver de vous faire mal au dos, à la cheville, à la nuque… Après un faux mouvement ou juste sur un geste du quotidien. Dans ces conditions, vos muscles se mettant en alertes en se contractant comme une sorte d’air bag et vous bloque dans vos mouvements. Vous vous sentez alors coincé, bloqué, de travers. Quel est le but de l’ostéopathie ? Une séance d’ostéopathie a pour but de relâcher les tensions dans vos muscles afin que votre corps puisse bouger correctement. Le mouvement va permettre à votre corps de drainer naturellement la zone douloureuse afin d’accélérer votre rétablissement. Lors de périodes de fatigue ou de stress, nous avons tendance à surmener notre corps, nos muscles vont être en vigilance accrue et se contracter sur des gestes anodins. Quand Faut-il voir un ostéopathe ? Vous pouvez donc consulter un ostéopathe en cas de douleur ou lors d’une période de grande fatigue ou de stress. Votre ostéopathe à Châtillon près de Clamart, Fontenay-aux-Roses est disponible au 01 86 65 21 08 ou directement depuis la prise de RDV.

Les maux de dos récurrents après une journée de travail peuvent être un calvaire. Ils peuvent être empêchés par une bonne position au travail et des exercices d’étirement réguliers. Julia LESTIENNE, ostéopathe à Châtillon, vous propose quelques solutions pour entretenir la bonne mobilité de votre dos. Organisation du poste de travail Votre poste de travail à la maison n’est pas forcément bien adapté, de mauvaises positions prolongées peuvent entraîner des enlaidissements musculaires et des blocages articulaires. Pour éviter les douleurs au dos récurrentes, la prévention va être très importante avant que la douleur ne survienne. Essayer la plus possible de travailler sur une table et de préférence avec une chaise pour avoir un dossier. Placer votre ordinateur de sorte que votre avant-bras repose sur la table. Essayer de vous adosser à votre chaise, si cela n’est pas possible ajoutez un coussin au niveau de votre bas du dos. Les conditions de travail à la maison n’étant pas forcément optimales, levez-vous régulièrement et effectuer des rotations au niveau de vos épaules et avec votre tête pour détendre les muscles de la nuque. Comment prévenir et soulager vos douleurs ? Il existe de nombreux mouvements pouvant diminuer les douleurs dans le dos. Comme vu précédemment au cours de la journée, effectuer des mobilisations actives des différentes parties du dos : – Mouvements de « oui » et « non » avec la tête – Inclinaison de la tête sur les côtés  – Enroulement des épaules vers l’avant et l’arrière  – Extension des lombaires : se cambrer en arrière  – La flexion : enroulez vous vers l’avant  En fin de journée, vous pouvez effectuer ces mobilisations en les maintenant dans le temps pour effectuer des étirements. Si vos douleurs aux dos persistent ou s’amplifient, n’hésitez pas à consulter votre ostéopathe à Châtillon.

Parfois encensée, parfois critiquée, il y a de quoi se perdre dans toutes les recommandations. Votre ostéopathe vous propose de faire le point sur la tétine. De nombreuses maternités mettent la tétine sur la liste des objets à avoir dès la naissance. En effet, certains bébés ont un besoin de succion (de téter) non-nutritive (en-dehors des repas) pour s’apaiser, dans ce cas une tétine peut être utile. De plus, des études montreraient que la tétine diminuerait le risque de mort subite du nourrisson. Nb : les chercheurs ne savent pas à quoi attribuer cet effet protecteur de la sucette contre le syndrome de mort subite du nourrisson, essentiellement parce qu’ils ne savent pas, justement, ce qui peut bien provoquer la mort soudaine de bébés en pleine santé. Nous pouvons donc constater que certains bébés (mais pas tous) peuvent avoir besoin d’une tétine dans leurs premiers mois de vie, mais seulement pour s’apaiser et trouver le sommeil. Le choix revient évidemment aux parents. Mais cette pratique ne doit pas se prolonger au-delà des 1 an ! Pourquoi un an ? Vers un an, l’enfant possède toutes ses dents de lait, il doit alors mastiquer pour placer correctement sa langue, ce qui permettra par la suite la croissance de sa mâchoire et le bon placement des dents (permettant une bonne élocution par la suite). La tétine empêche ce bon placement de la langue. Alors n’attendez pas la rentrée à l’école pour le séparer de sa tétine ! Plus vous attendez, plus la séparation sera compliquée pour lui, car le phénomène de dépendance sera plus fort que pour un tout petit. Profitez d’un week-end ou de vacances pour arrêter définitivement la tétine, il ne faut pas la laisser « juste » pour s’endormir.

Amel Arfaoui, journaliste indépendante, accompagnatrice au changement, et coach en développement personnel, va nous éclairer sur ce sujet. On vit le plus souvent assis, on ne marche plus assez. La marche à pied a pourtant de nombreuses vertus. Elle est bénéfique pour notre santé, pour la convivialité de notre quartier et la qualité de l’environnement. Pourquoi faut-il toujours un moyen de transport pour les trajets courts ? Faut-il toujours remplacer un transport par un autre, sans changer de philosophie ? Alors que vélos et trottinettes encombrent davantage les chaussées, encourager la marche à pied serait plus pertinent. ✍️Retrouvez d’autres articles sur son site : santé, alimentation, habitat, nature, sciences quantiques, développement personnel, sagesse et spiritualité.

La plagiocéphalie ou la tête plate du nourrisson. Qu’est-ce que c’est ? La plagiocéphalie désigne l’aplatissement de l’arrière du crâne du bébé du côté où il positionne le plus sa tête pendant le sommeil, d’où l’expression de syndrome de la tête plate. La plagiocéphalie est dite positionnelle, car elle est liée à la position que prend le bébé. Comment l’éviter ? Pendant la phase d’éveils, il faut essayer au maximum de mettre votre bébé dans différentes positions afin de le stimuler à regarder des deux côtés. Essayer d’alterner le portage, le transat, le tapis d’éveils, alterner de bras quand vous le portez ou quand vous lui donnez le biberon. Il est important de placer votre bébé sur le ventre plusieurs fois par jour et de l’encourager à y rester. Cette position va lui demander des efforts au début, il est donc important de jouer avec lui et de se mettre en face de lui pour le stimuler. Cette position va l’aider à développer sa musculature cervicale. Essayer cette position plusieurs fois par jour, au début, il va râler très rapidement et à force d’entraînement, il va devenir un champion sur le ventre. Ne vous découragez pas !!  /! Nous parlons ici des phases d’éveils, nous vous rappelons à nouveau que le couchage sur le dos pendant le sommeil permet de limiter le risque de mort subite et ne doit pas être remis en cause même pour un problème de tête plate. Et l’ostéopathie? Entre la fin de grossesse où votre bébé a moins de place pour bouger et l’accouchement, votre bébé peut avoir des petites tensions. Il va avoir tendance à positionner sa tête toujours du côté où il est le plus confortable. L’ostéopathe par des techniques douces va permettre au bébé de tourner correctement sa tête des deux côtés.

Comment éviter d’avoir mal au dos après un trajet en voiture ? Votre ostéopathe vous prodigue des conseils pour commencer au mieux vos vacances. Enfin les vacances ! Vous avez passé l’épreuve du soulevé de valises, tout est en place dans le coffre, plus que quelques heures de route et à vous les vacances. . . Votre ostéopathe à Châtillon va vous donner quelques conseils pour arriver en seul morceau en vacances et ne pas commencer les vacances avec un mal de dos : /! Attention aux mouvements de rotation du buste qui peuvent causer d’importantes douleurs aux dos. L’exemple type : lorsque qu’au péage, on cherche sa carte bleue dans un sac resté à l’arrière. Ces bonnes habitudes peuvent ne pas suffire, dans ce cas, il peut être utile de consulter un ostéopathe avant vos vacances afin de partir dans les meilleures conditions possibles. Une séance d’ostéopathie va permettre d’enlever les blocages et tensions qui peuvent être accentuées par les heures passées en voiture. 

Avec le retour des beaux jours, la motivation est à son maximum : et si je faisais quelques abdos pour me muscler ? Malheureusement, il arrive que des douleurs au niveau du dos apparaissent après ces séances. Votre ostéopathe à Châtillon va essayer de vous expliquer les erreurs à éviter et vous donner des astuces pour préserver votre dos au maximum. ==> à la place essayer de placer vos mains au niveau de vos oreilles sans y mettre de tension. ==> à la place pensez à bien plaquer votre dos pour se faire rentrer le ventre comme si vous vouliez aspirer votre nombril vers votre colonne (comme quand on veut fermer un pantalon un peu trop petit), et n’oubliez pas de contracter votre périnée (comme pour retenir une envie pressante). Pour aller plus loin je vous conseille vivement le livre : abdominaux, arrêtez le massacre ! : Méthode Abdologie de Gasquet. Si malgré votre bonne volonté et l’application de ces quelques conseils vos douleurs persistent, n’hésitez pas à prendre un rendez-vous chez votre ostéopathe.